节后又要开始减脂啦
✔吃到撑才100大卡✔吃了等于没吃系列

🌈茄汁鸡胸肉
🔘食材：150g鸡胸肉、2个番茄、100g玉米粒
1⃣少油炒香蒜末，加入番茄丁炒软出汁
2⃣加入玉米粒和腌好的鸡胸肉翻炒5分钟
3⃣加入1勺番茄酱、1勺酱油、1勺蚝油翻炒均匀

🌈茄汁娃娃菜
🔘食材：250g娃娃菜、2个番茄
1⃣少油炒香蒜末、加入番茄丁炒软出汁
2⃣加入娃娃菜炒软，加1勺酱油1勺蚝油炒匀入味

🌈茄汁花菜
🔘食材：250g花菜、2个番茄、葱蒜
1⃣少油炒香葱蒜，加入番茄丁炒软出汁
2⃣加入焯过水的花菜，加1勺酱油1勺蚝油翻炒入味

🌈茄汁金针菇
🔘食材：150g金针菇、2个番茄、50g玉米
1⃣少油炒香蒜末、加入番茄丁炒软出汁
2⃣加入玉米粒金针菇，加1勺酱油1勺蚝油翻炒入味